Chiara Marra

Chinesiologa AMPA

Attività Motoria Preventiva ed Adattata

Laurea magistrale in scienze motorie. Prediligo approccio integrato e team working. Dinamica e sempre in formazione.

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Come lavoro

  • Gravidanza e post-parto

    Esercizio fisico progettato per mantenimento della salute di mamma e bambino durante le varie fasi della gravidanza o nel recupero del post-parto.

    Esercizi specifici per sindromi dolorose, pavimento pelvico e preparazione al parto. Attività di rinforzo, resistenza, allungamento e respirazione. Lavoro svolto in team con professionisti di riferimento.

  • Terza età

    Attività fisica strutturata sulla persona, le sue problematiche e lo stile di vita. Programmazione volta a mantenimento e/o sviluppo di benessere e autonomia, tramite esercizi di rinforzo, equilibrio, mobilità e flessibilità.

    Possibilità di interfacciarsi con medico curante.

  • Patologie

    Programma formulato su esigenze personali, ultime evidenze scientifiche e linee guida relative alla patologia; previo via libero medico e condizione stabile.

    Esercizi personalizzati e con focus su resistenza cardio-respiratoria, rinforzo ed esercizi posturali. Monitoraggio e confronto costante con soggetto e medico di riferimento.

  • Recupero motorio

    Attività per ripristino delle capacità motorie e successiva ad una prima fase fisioterapica. Esercizi per miglioramento mobilità, propriocezione, controllo motorio, forza e trofismo muscolare.

    Lavoro funzionale alle attività quotidiane e specifico su deficit o limitazioni perduranti. Possibile programma pre-operatorio o conservativo; per atleti o return-to-sport collaboro con colleghi specifici.

  • Sindromi dolorose

    Attività volta al miglioramento del benessere psico-fisico in cliente con condizioni di dolore stabile.

    Esercizi di allungamento, rinforzo specifico, posturali ed educativi per miglioramento della sintomatologia dolorosa ed in ottica di prevenzione. In collaborazione e supporto di altri professionisti.

  • Pianeta donna

    Programma individualizzato sulla sfera femminile, dalla giovane donna fino alla menopausa. Lavoro ad hoc per miglioramento del fitness generale, forza e composizione corporea, benessere ed energia.

    Esercizi funzionali e specifici per intensità ed uso di piccoli attrezzi o carichi in base a livello iniziale. Obiettivi personalizzati e condivisi.

Formazione

  • Università degli Studi di Verona

    Laurea Triennale in Scienze delle Attività Motorie e Sportive (2017)

    Corso di Ginnastica Posturale e Vertebrale Adattata (2018)

    Laurea Magistrale in Scienze Motorie Preventive ed Adattate (2020)

  • Formazione Continua Scienze Motorie

    Tecniche di ipopressiva (2022)

    Recupero Funzionale del Ginocchio (2021)

    Gravidanza: Ginnastica Prima e Allenamento Post (2020-2021)

  • Girls Gone Strong Academy (USA)

    Pre&Postnatal Coaching Certification

Dicono di me

  • Sauro

    83 anni

    Mi hanno suggerito Chiara: ottimo primo incontro, professionale, ascolto, obiettivi ed esposizione del lavoro personalizzato. Sono stato seguito con costanza: nell’esecuzione e nella modifica deli esercizi. Risultati raggiunti: ho continuato a praticare sport, trekking, sci alpino, immersioni.

  • Luca

    25 anni

    Dopo il covid ho conosciuto Chiara: molto brava, ottime conoscenze e spiegazioni tecniche. Sono migliorato subito nello svolgimento degli esercizi e abbiamo monitorato mensilmente i progressi. La dedizione al lavoro è una delle sue caratteristiche fondamentali. Simpatica e di buona presenza, ti fa sentire subito a tuo agio.

  • Ilaria

    44 anni

    Ho ripreso attività dopo 2 anni, un intervento viscerale e lombosciatalgia bilaterale. Chiara mi ha seguita fin da subito, attenta, preparata e competente. Programma vario e progressivo, adattato anche alle mie preferenze. Sono tornata ad un livello di allenamento interrotto ed eliminato la necessità di antidolorifici.

  • Arianna

    36 anni

    Chiara mi ha seguita durante tutta la gravidanza fino a pochi giorni prima del parto e nel post-parto, con un programma personalizzato e completo. Ho apprezzato la varietà degli esercizi, la dedizione, la professionalità e la sua capacità di allenamento del corpo nella sua interezza.

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